• tund algab rahuliku keha äratusega ning muutub sujuvlt füüsiliselt aktiivsemaks
• tehakse päikesetervitusi ja allavaatavaid koeri
• keskendutakse painduvuse arendamisele, kerelihaste tugevdamisele ja tasakaalule
• soovi korral tehakse tagurpidi asendeid
• sobilik kõigile (juhendaja näitab asendeid vastavalt taseme järgi)
• keskendutakse pidevale sujuvale liikumisele ning hingamisele
• tunni lõpus on pikali Savasana asendis lõpulõõgastus 5-10 minutit

Kohapeal on olemas: matid ja plokid
Riietus: mugav ja mis võimaldab liikumist, tavapärane treeningriietus

Asukoht:
Hinge Kodu stuudio
4. korrus, Papiniidu 5a, Pärnu