Tundi alustame mõnusa soojendusega, et äratada keha ja meel ning valmistada end ette liikumiseks. Soojenduse jooksul keskendume hingamisele, liigeste avamisele, et liikumine muutuks sujuvaks ja keha saaks vabalt voolata.

Seejärel liigume läbi erinevate asanate, mis toovad kehasse jõudu, tasakaalu ja paindlikkust. Iga asana on võimalus süveneda hetke, kuulata oma keha ja liikuda omas rütmis.

Tunni lõpetame lõdvestavate harjutuste ja rahuliku lõõgastusega, mis lasevad kogu pingel ja väsimusel hajuda. Lõpus lubame kehal puhata ja meelel rahuneda, et tunnist lahkuda kerguse ja sisemise tasakaaluga.🪷

Asukoht:
Hinge Kodu stuudio
4. korrus, Papiniidu 5a, Pärnu